嫩玉米的嫩玉功效与作用主要包括补充维生素、促进胃肠道蠕动、功效缓解便秘等，作用应注意食用量。嫩玉

1、功效补充维生素：嫩玉米的作用维生素含量相对较高，能够补充体内所需要的嫩玉维生素C、维生素E等营养物质。功效

2、作用促进胃肠道蠕动：其中的嫩玉膳食纤维含量相对较高，能够加速胃肠道的功效蠕动，减轻给消化道组织带来的作用损伤。

3、嫩玉缓解便秘：平时适当的功效吃嫩玉米，能够促进肠道内大便的作用排出，可以改善便秘、消化道不适。

除此之外，也能够补充营养、加速新陈代谢、增加骨骼强度等，但是应避免过量食用，否则可能会给身体带来不必要的损伤。